В статье описывается трехдневная усердная тренировка, которая поможет подтянуть тело. В тренировке включены упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Тренировка проводится утром и вечером, с перерывами между подходами. В конце трех дней можно ожидать результат в виде подтянутого тела.
# Фитнес
В статье представлен список из 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша, включающий в себя различные ингредиенты, такие как вареная грудка, творог, рыба, овощи и сыр. Каждая начинка содержит натуральный йогурт или нежирную сметану, что делает ее более полезной для здоровья. Эти рулеты могут быть отличным выбором для перекуса или легкого обеда.